Parcours initiatique de reconnexion à soi
Ateliers
de
L’Équinoxe
Équilibre · Harmonie · Transformation
Comprendre son monde intérieur pour transformer ses relations
📍 La Maison de l’Équinoxe — Rosselange
« Et si tes émotions n’étaient pas le problème… mais le chemin ? »
Le fil rouge
Un parcours en deux mouvements
Ce n’est pas un atelier psychoéducatif de plus. C’est un espace d’exploration incarnée où compréhension et transformation se rejoignent — et où les bénéfices sont ressentis dans le corps, pas seulement dans la tête.
Phase 1 · Sessions 1 & 2
Comprendre
Pourquoi je réagis comme ça ?
- Tes émotions et leur rôle réel
- Tes besoins fondamentaux
- Ton histoire de construction
- Tes schémas automatiques
Phase 2 · Sessions 3 & 4
Transformer
Comment sortir des vieux scénarios ?
- Te réguler au quotidien
- Communiquer plus consciemment
- Poser des limites saines
- Nourrir des relations équilibrées
Le programme
4 journées immersives
Chaque journée est une invitation à aller plus loin — et à repartir avec du vécu, des outils, et une nouvelle posture intérieure.
Jour 1
Les émotions : enfin les comprendre
Et si le problème n’était pas l’émotion, mais le fait de ne pas savoir la lire ?
- Le rôle réel des émotions
- Pourquoi certaines reviennent en boucle
- Le lien entre émotions, cerveau et réactions automatiques
- Comment ton système nerveux influence tes comportements
Tu repartiras avec
- Une meilleure lecture de ce que tu ressens
- Moins de jugement envers tes réactions
- La capacité d’identifier plus vite tes déclencheurs
Jour 2
La matrice des besoins fondamentaux
Derrière chaque émotion… il y a un besoin. Nourri → aligné·e. Blessé → protection activée.
- Les 4 besoins : Sécurité · Connexion · Exister · Légèreté
- Quel besoin est le plus fragile chez toi
- Pourquoi certains comportements se répètent
- Comment ton histoire a façonné ta construction
Tu repartiras avec
- Un scanner émotionnel personnel
- Une immense prise de recul
- Plus de compassion envers ton histoire
Jour 3
Nourrir ses besoins au quotidien
Comprendre, c’est bien. Transformer son quotidien, c’est mieux.
- Nourrir ses besoins — corps, mental, relations
- Ce qui te ressource vraiment vs. ce qui te vide
- Tes saboteurs inconscients
- La culpabilité de se choisir
Tu apprendras à
- Mieux te respecter et reconnaître tes limites
- Arrêter de t’oublier
- Prendre soin de toi sans culpabilité
Jour 4
Sortir du triangle dramatique
La journée la plus confrontante… et probablement la plus libératrice.
- Bourreau · Victime · Sauveur — repérer ton rôle dominant
- L’origine émotionnelle de ces dynamiques
- Sortir des jeux relationnels toxiques
- 3 nouvelles postures : Responsable · Assertif·ve · Compassion active
Tu pourras
- Communiquer avec plus de clarté et de calme
- Poser des limites sans agressivité
- Aider sans te sacrifier · Sortir de la dépendance affective
L’expérience
Ce que vous allez vivre
À la Maison de l’Équinoxe, nous ne transmettons pas seulement du savoir. Nous créons un espace sécurisant où tu peux ralentir, ressentir, comprendre, déposer et transformer.
Psychoéducation accessible
Des concepts issus des neurosciences et de la psychologie du développement, rendus vivants et directement applicables au quotidien.
Pratiques de régulation
Des exercices introspectifs et des outils de régulation émotionnelle que tu pourras utiliser dès le lendemain.
Intelligence collective
Des partages en groupe dans un cadre sécurisant, des moments profondément humains qui ancrent la transformation.
Témoignages
Ce que disent ceux qui ont vécu l’expérience
« Tout est bienveillant, sans jugement. »
Le travail autour du Triangle de Karpman a été une vraie révélation — j’ai enfin compris pourquoi certaines dynamiques relationnelles me pesaient autant et comment en sortir. Un espace où j’ai pu explorer ma peur de perdre les autres, en toute sécurité.
« Il n’est jamais trop tard pour mieux comprendre nos réactions. »
J’ai appris à gérer mes déclencheurs émotionnels avec beaucoup plus de recul. Des outils concrets, une approche douce et profonde à la fois. Je repars avec une vraie boussole intérieure.
Pour qui
Ces ateliers sont pour toi si…
Aucun prérequis. Seulement l’envie sincère d’aller à ta rencontre.
Vos guides
Qui sommes-nous ?
Jelena
Co-fondatrice · Happy Brain®
Formatrice en intelligence émotionnelle et créatrice de la méthode Happy Brain®, Jelena accompagne depuis plus de 10 ans des personnes dans la compréhension de leur monde intérieur — en entreprise, en groupe et en individuel. Son approche allie neurosciences, psychologie du développement et pratiques incarnées pour une transformation durable.
Sébastien
Co-fondateur · Maison de l’Équinoxe
Accompagnateur en développement personnel, Sébastien crée des espaces de présence et de sécurité où la transformation intérieure peut se déployer à son rythme. Sa bienveillance et sa profondeur d’écoute font de chaque atelier un moment à la fois ancré et libérateur.
Informations pratiques
Tout ce que vous devez savoir
Dates & Lieu
Rosselange
Contact & Inscription
Maison de l’Équinoxe
Intelligence émotionnelle
Jelena : +33 7 77 28 47 07
Sébastien : +33 6 82 25 51 09
Tarifs
🌟 Early Bird
300 €
jusqu’au 31 juillet 2026
par session
Tarif normal
350 €
à partir du 1er août 2026
par session
Acompte
80 €
à l’inscription
pour confirmer votre place
Les places sont limitées pour préserver la qualité de l’espace. L’acompte de 80 € est demandé à l’inscription pour confirmer votre participation.
Maison de l’Équinoxe · Rosselange
Un voyage
vers toi.
Les places sont limitées pour préserver la qualité de l’espace.
Pour plus d’informations, contactez-nous directement :
+33 7 77 28 47 07 (Jelena) ·
jelena@happybrainshow.com
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